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Les six principes de la médecine naturopathique

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médecine naturopathique

La médecine naturopathique célèbre le pouvoir de guérison de la nature.

La médecine naturopathique est dédiée à l’étude et à la célébration des pouvoirs de guérison de la nature. La pratique de base de la médecine naturopathique est aussi ancienne que la guérison elle-même et aussi moderne que les nouvelles percées médicales. La profession intègre une philosophie dynamique et reconnaît l’interconnexion et l’interdépendance de tous les êtres vivants. La médecine naturopathique donne la priorité aux thérapies les plus naturelles, les moins invasives et les moins toxiques pour traiter la maladie et favorise le bien-être en considérant le corps comme un tout intégré.

La médecine naturopathique est définie par des principes plutôt que par des options de traitement. Surtout, il honore la sagesse innée du corps à guérir et donne aux patients les outils pour un bien-être tout au long de la vie.

Principes naturopathiques

Les six principes de la médecine naturopathique unissent les praticiens à travers le monde :

Premierement ne faites pas de mal
Au cœur de toute pratique médicale se trouve le désir d’aider la forme et la condition humaines. Les praticiens abordent généralement les soins en utilisant les thérapies les plus naturelles, les moins invasives et les moins toxiques. Les praticiens référeront lorsque la présentation du patient est en dehors de leur portée ou de leur niveau de compétence.

Le pouvoir de guérison de la nature
Les praticiens en naturopathie reconnaissent la valeur de notre monde naturel pour aider le processus de guérison. Non seulement les praticiens utilisent des substances d’origine naturelle, mais ils intègrent également un environnement naturel sain comme fondement de la santé humaine. Les naturopathes reconnaissent et exploitent la sagesse inhérente du corps pour se guérir afin de guider les patients vers le bien-être et la santé totale.

Identifier et traiter les causes
Il y a un moment et un lieu pour la suppression des symptômes, mais la plupart des patients naturopathes bénéficieront de l’identification des causes sous-jacentes de la maladie et de l’élimination des obstacles à la guérison.

La relation de confiance et l’éducation
Les naturopathes restaurent la vitalité et l’énergie.  Ils aident les patients à mieux comprendre ce qu’il faut pour être et rester en bonne santé. Grâce à l’éducation et à une relation basée sur la confiance, les patients comprennent mieux les étapes qu’ils doivent suivre pour atteindre et maintenir la santé.

Traiter la personne entière
Les naturopathes comprennent l’interdépendance de notre corps, de notre environnement et de notre mode de vie sur la santé totale. Ce n’est qu’à travers cette approche globale de la personne que la naturopathie vise à rétablir l’équilibre et la santé.

La prévention
Les soins naturopathiques visent à prévenir la maladie et la souffrance dans la mesure du possible. Grâce à leur pratique globale, les naturopathes combinent les six principes afin d’identifier les zones potentielles de déséquilibre et enseigner aux patients comment se rétablir et rester en bonne santé.

 

10 remèdes naturels pour bien dormir

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remèdes naturels pour bien dormir.

Ce qu’il y a de mieux avec le sommeil, c’est que vous n’avez même pas besoin de faire quoi que ce soit. La plupart du temps, il suffit de laisser votre corps se détendre et se relaxer. Cependant, il y a parfois certaines choses que vous pouvez faire pour vous aider à mieux dormir. Voici dix méthodes naturelles pour vous aider à mieux dormir la nuit. Certaines de ces stratégies vous demanderont un petit effort, mais d’autres seront aussi simples que d’éteindre les lumières avant le coucher. Voici ce que vous devez faire :.

Surveillez votre consommation de caféine

L’une des raisons les plus courantes pour lesquelles les gens se réveillent au milieu de la nuit est qu’ils ont consommé trop de caféine dans la soirée. La caféine est un stimulant et peut maintenir votre esprit éveillé la nuit. Il est préférable de limiter votre consommation afin de ne pas avoir de difficultés à dormir. Si vous n’êtes pas sûr de la quantité de caféine que vous devez consommer, il est préférable d’arrêter de boire de la caféine après 14 heures.

Essayez les huiles essentielles

Consacrer quelques minutes à votre routine du soir peut vous aider à vous endormir plus facilement. L’un des moyens d’y parvenir est d’utiliser des huiles essentielles naturelles. Les huiles essentielles sont excellentes pour induire des sentiments de relaxation et de tranquillité, ce qui vous permettra de vous endormir plus facilement.

Il existe de nombreuses senteurs différentes qui peuvent favoriser le sommeil, notamment la lavande, le bois de santal et la camomille. L’inhalation de ces senteurs avant le coucher peut faire des merveilles pour vous aider à vous détendre et à vous endormir rapidement.

Évitez les aliments lourds avant le coucher

Arrêtez de consommer des aliments et des boissons lourds, comme la caféine, le chocolat et l’alcool, avant de vous coucher. Tous ces aliments et boissons sont susceptibles de perturber votre sommeil, car ils peuvent stimuler l’activité du système nerveux central et vous réveiller.

Prenez une douche ou un bain chaud avant de vous coucher. Cela détendra votre corps et vous aidera à vous endormir plus facilement.

Évitez les somnifères ou les médicaments en vente libre qui provoquent la somnolence, car ils peuvent perturber votre rythme de sommeil naturel. Les méthodes naturelles sont préférables pour ceux qui veulent dormir sans médicaments.

Gardez la chambre à coucher fraîche la nuit en allumant un ventilateur. Cela abaissera la température de votre corps et réduira les risques de vous réveiller en sueur, ce qui est inconfortable pour vous et pour les autres personnes dormant dans la pièce.

Évitez autant que possible la lumière artificielle dans votre chambre à coucher afin de ne pas perturber votre rythme circadien, c’est-à-dire les changements quotidiens des niveaux de lumière pendant la journée qui indiquent à notre cerveau quand il est temps de s’endormir ou de se réveiller. La lumière artificielle perturbe ce rythme en indiquant à notre corps que nous ne sommes pas encore censés être réveillés.

Privilégiez les sources de lumière naturelle comme une fenêtre plutôt qu’un réveil pour vous réveiller le matin. Les lumières artificielles obligent également les gens à rester éveillés plus longtemps, car ils ne sont pas en mesure d’ajuster naturellement leurs horaires en fonction des signaux lumineux naturels qui se produisent chaque jour autour d’eux.

Essayez de boire du thé à la lavande dix minutes avant de vous coucher afin qu’il vous aide à vous détendre et à vous endormir plus facilement (et paisiblement).

yoga et méditation pour le sommeil

Pratique du yoga ou la méditation

Prendre un bain chaud

Écouter de la musique apaisante avant de se coucher

Arrêtez de boire des boissons contenant de la caféine (café, soda) au moins deux heures avant de vous coucher.

S’exposer à la lumière naturelle pendant la journée

Évitez les écrans le soir

Gardez votre chambre à coucher fraîche et sombre la nuit – demandez des rideaux occultants si nécessaire.

Envisagez de dormir avec la tête surélevée

Achetez un bon matelas

Un bon matelas est la base d’un sommeil confortable. Vous passez entre 8 et 10 heures au lit chaque nuit, alors pourquoi ne pas investir dans un matelas de qualité ? Une bonne façon de le faire est d’investir dans un matelas neuf ou d’occasion. C’est un investissement que vous serez heureux d’avoir fait. Si vous souhaitez acheter un nouveau matelas, il est utile de faire d’abord faire une évaluation professionnelle. Cela vous permettra de vous assurer que votre matelas répond à vos besoins et que vous en avez pour votre argent. Lorsque vous cherchez un matelas d’occasion, consultez les annonces locales ou demandez à vos amis s’ils connaissent quelqu’un qui en vend un. Assurez-vous simplement que le vendeur a une bonne réputation avant de l’acheter.

Buvez beaucoup d’eau dans la journée

 

  • Rendez votre chambre confortable
  • Passez une bonne nuit de sommeil
  • Faites de l’exercice le matin
  • Évitez les siestes
  • Réduisez votre niveau de stress
  • Prenez de bonnes habitudes de sommeil
  • Essayez la musique relaxante ou l’aromathérapie avant de vous coucher
  • Méditez avant de vous coucher

Limitez le temps passé devant un écran avant le coucher.

Limitez le temps passé devant un écran avant le coucher. La lumière bleue émise par les écrans perturbe le rythme circadien naturel de votre corps, ce qui vous tient éveillé et nuit à la qualité de votre sommeil.

Éteignez votre ordinateur portable, votre téléphone et tout le reste avant de vous coucher.

Trouvez une routine qui fonctionne pour vous.

Certaines personnes aiment regarder un film ou lire avant de dormir, tandis que d’autres trouvent réconfortant d’avoir les lumières allumées. Trouvez une routine qui vous convient et respectez-la.

Jus de Bouleau Weleda Bio Atout Minceur

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jus de bouleau Weleda

La sève de bouleau est une cure idéale pour ceux qui souhaitent éliminer les toxines accumulées pendant l’hiver. Elle est reconnue pour sa capacité drainante et diurétique et son profond bien-être physique, spirituel ainsi que mental. Cette plante se compose d’un mélange unique de minéraux et d’oligo-éléments (comme le magnésium ou le calcium) puissants sur la fatigue, les os et les dents, tout en protégeant vos cellules du stress oxydatif.

Le jus de bouleau Weleda

Les marques de beauté comme Weleda ne jurent que par les propriétés anti-âge du jus de bouleau. « La sève de bouleau a un effet hydratant, éclaircissant et repulpant, qui augmente l’éclat et l’élasticité de la peau », explique Ilona Salomäki, cofondatrice de la marque de soins finlandaise Pure=Beauty, ajoutant que la sève fonctionne bien sur tous les types de peau, mais qu’elle est optimale pour les peaux vieillissantes. « Si elle est utilisée deux fois par jour, les résultats sont palpables. L’état de la peau s’améliore, et la peau s’adoucit. »

Grâce à son apport en vitamine C, le jus de bouleau Weleda accélérerait considérablement la division cellulaire, aidant ainsi la peau à se renouveler plus rapidement.  Elle agit également comme un anti-inflammatoire, contribuant à réduire les rougeurs et les irritations.

La sève de bouleau est également un excellent substitut de l’eau dans les soins de la peau. « Il était important pour nous que chaque ingrédient que nous utilisions dans nos produits soit un ingrédient actif, et l’eau n’a aucun effet », explique Jenni Tuominen, fondatrice de la ligne de soins de luxe Henua Organics.

“ Leur précieux extrait naturel contribue à favoriser les fonctions d’élimination de l’organisme. Weleda a sélectionné cet extrait végétal comme actif phare de la gamme Minceur.” Weleda

jus de bouleau Weleda

Le jus de bouleau bio 

Si cet ingrédient naturel regorge de bienfaits, il n’est pas facile de se procurer du jus de bouleau bio. La récolte de la sève de bouleau est une industrie saisonnière. Le jus ne peut être recueilli qu’à partir du moment où la neige commence à fondre jusqu’au moment où l’arbre commence à utiliser sa réserve d’eau pour sa couronne, soit généralement quatre semaines par an au total. « L’eau est pompée dans les racines pendant l’hiver, et lorsqu’elle est réintroduite dans le tronc, elle apporte avec elle les nutriments qu’elle a absorbés du sol », explique M. Alain

Alors que d’autres pays ont mis en place de vastes pipelines pour récolter la sève de bouleau, Weleda, comme la plupart des fournisseurs, récolte la sève de ses arbres manuellement, en ne prélevant chaque arbre qu’une année sur deux. Les zones où elle est récoltée sont des forêts certifiées biologiques, et l’entreprise collabore avec les propriétaires terriens de la région, achetant la sève qu’ils récoltent eux-mêmes.

Bienfaits du jus de bouleau

Le jus de bouleau Weleda possède des bienfaits de purification très performants. C’est pourquoi vous pouvez même consommer le jus de bouleau Weleda quotidiennement. Les propriétés purifiantes de l’eau de bouleau peuvent être appliquées pour éliminer les toxines de la peau. Il en résulte une peau plus claire et plus éclatante. 

La sève de bouleau peut également prévenir les taches de rousseur et la pigmentation solaire. De plus, la sève peut renforcer la croissance des cheveux et prévenir la calvitie. Le jus de bouleau est excellent pour la peau et les cheveux, mais il est également utilisé en médecine pour les problèmes de poumons, d’estomac et de reins. 

jus de bouleau weleda bio

Propriétés anti-âge du jus de bouleau

L’eau de bouleau est riche en polyphénols antioxydants, qui protègent vos cellules contre les dommages causés par les radicaux libres. « Les radicaux libres sont des molécules instables qui peuvent endommager nos cellules », explique le naturopathe Bernard Duz. 

Les radicaux libres perturbent votre ADN, ce qui entraîne un stress oxydatif. Le stress oxydatif affaiblit les cellules et les tissus de la peau, ce qui accélère le vieillissement cutané. Faire le plein de vitamines et d’antioxydants peut aider à prévenir le vieillissement.

 

Comment utiliser l’aromathérapie énergétique en 2022 ?

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aromathérapie énergétique

L »aromathérapie énergétique est de plus en plus utilisée en santé naturel. Cette méthode thérapeutique, d’approche globale, séduit de nombreux français.

Malheureusement, il n’existe pas de définition légale de l' »aromathérapie », ce qui ne devrait pas changer dans un avenir proche.

Qu’est-ce que l’aromathérapie énergétique ? 

Le mot « aromathérapie » peut laisser entendre que la thérapie ne concerne que les arômes. Mais plus que de jolies odeurs, l’aromathérapie utilise le composants aromatiques des plantes pour leurs bienfaits sur la santé et la guérison.

L’aromathérapie énergétique est la pratique de l’utilisation d’huiles essentielles, extraits volatils de plantes, pour promouvoir et améliorer la santé du corps et de l’esprit.

Il est important de rappeler que les huiles essentielles utilisées en aromathérapie énergétique sont toutes des huiles végétales pures. Elles n’incluent pas les huiles ou les parfums synthétiques ou d’autres produits aromatiques tels que l’encens et ne comprennent pas de nombreux produits sur le marché qui utilisent le mot aromathérapie pour désigner tout produit qui sent bon – même s’il n’y a aucun avantage thérapeutique. (Surveillez l’arrivée de plus d’informations sur les huiles essentielles dans les prochains articles du blog).

aromathérapie énergétique

Une autre caractéristique de l’aromathérapie est qu’il s’agit d’une thérapie holistique dans le sens où les effets peuvent être ressentis à plusieurs niveaux – physique, mental, émotionnel, spirituel et énergétique. Cela signifie que l’aromathérapie peut avoir des effets bénéfiques sur tous les plans, depuis les affections physiques jusqu’aux effets mentaux et émotionnels, et plus encore.

Vous pouvez donc voir des aromathérapeutes qui pratiquent également le massage, la naturopathie, les soins infirmiers, les sages-femmes, la kinésiologie et bien d’autres domaines. Ou encore des praticiens qui incorporent les huiles essentielles dans d’autres modalités. (Pour utiliser les huiles essentielles, tout praticien doit avoir suivi une formation appropriée – beaucoup le font, mais certains ne le font pas – nous verrons comment le savoir dans un prochain article du blog).

Cette médecine, lorsqu’elle est pratiquée comme une modalité professionnelle, vise à répondre aux besoins particuliers d’un individu, en utilisant les connaissances détaillées du thérapeute pour créer un programme de traitement unique. Il peut s’agir de massages ou d’autres traitements corporels ou de traitements à utiliser par le client à domicile.

Bien sûr, l’aromathérapie peut également être pratiquée à un niveau plus basique à la maison en utilisant des huiles essentielles dans des diffuseurs, des inhalateurs, ou dans des huiles de massage ou corporelles et des produits de soins de la peau. Elles peuvent même être utilisées pour le nettoyage et d’autres usages à la maison.

Il existe de nombreuses façons d’utiliser l’aromathérapie pour profiter des bienfaits des huiles essentielles. Surveillez les prochains articles contenant plus d’informations sur les nombreuses façons d’utiliser les huiles essentielles.

 

Comment soigner les stress quotidiens avec la naturopathie (2021) ?

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soigner les stress avec les plantes

Quand j’étais enfant, nous allions rarement chez le médecin. Vous avez tous entendu le dicton « Grand-mère sait mieux que quiconque ». Eh bien, dans ce cas, rien ne pourrait être plus vrai. Après tout, Grand-mère avait une pharmacie et fabriquait ses propres médicaments qui étaient tous naturels. Tout le monde a accès aux pharmacies, mais peut-être préférez-vous les remèdes naturels qui étaient assez bons pour grand-mère.

Qu’est-ce que le stress ?

L’American Psychological Association définit le stress comme « un état physiologique dans lequel votre corps libère des hormones de « combat ou de fuite » pour vous préparer à une éventuelle attaque ou à une situation de fuite ». Le stress est causé par de nombreux facteurs, qu’il s’agisse de s’inquiéter pour des factures ou d’apprendre que quelqu’un est gravement malade.

Penser trop peut conduire au stress. Trouvez des moyens de vous détendre et de calmer votre esprit, ce qui vous aidera à réduire votre niveau de stress », expliquent les experts. L’utilisation de mécanismes d’adaptation, comme la méditation, peut également vous aider à éviter de vous inquiéter de manière excessive et d’être dépassé par la vie quotidienne.

Pourquoi le stress existe-t-il ?

Le stress fait partie intégrante de la vie, tout comme l’anxiété qui l’accompagne », explique le Dr Hodson. Notre corps et notre cerveau sont câblés pour libérer des hormones de stress, comme le cortisol, afin de nous préparer à faire face à tout ce que nous pouvons rencontrer dans notre vie quotidienne.

Pour mieux faire face au stress, votre cerveau libère également de la sérotonine, qui diminue le stress et vous aide à vous sentir mieux. Il existe un certain nombre de types de stress différents que nous subissons tout au long de notre vie.

Il y a le stress physique lié à la marche en côte, la pression du temps et les troubles de l’alimentation et du sommeil, pour n’en citer que quelques-uns. La façon dont nous passons nos journées est également une source importante de stress, surtout si notre travail est mentalement difficile, mais que nous nous contentons de faire bonne figure et de continuer.

les stress

Comment soigner les différents stress ?

Le corps médical recommande généralement une « cure » pharmacologique pour soigner les stress de la vie quotidienne (anxiloytique, benzodiazépines, hypnoiques, sédatifs, etc…). Les effets secondaires peuvent être tout aussi dommageables que les stress lui-même. Ne serait-il pas préférable de prendre un remède naturel pour soulager les stress ? Qu’en pensez-vous ?

L’une des façons les plus connues de traiter le stress de manière homéopathique est l‘utilisation du millepertuis. Cette plante est utilisée depuis des années pour traiter les stress et l’anxiété. Il semblerait qu’elle soit très efficace pour traiter l’anxiété et la dépression légères ainsi que l’insomnie.

millepertuis pour les stress

Elle libère naturellement de la sérotonine et a des effets stabilisateurs et calmants sur l’humeur. Le millepertuis est disponible dans la plupart des pharmacies et des magasins d’aliments naturels.

Voici cinq plantes médicinales anti-stress bien connues :

o La L-théanine est le principal acide aminé présent dans le thé vert. Elle a été historiquement utilisée pour ses effets relaxants et anti-anxiété.

o L’Ashwagandha est une herbe indienne connue sous le nom de cerise d’hiver. Ginseng indien. L’Ashwagandha semble réduire les augmentations de corticostérone, d’azote uréique sanguin et d’acide lactique sanguin induites par le stress.

o Rhodiola Anti-stress en augmentant la résistance aux effets néfastes des facteurs de stress, augmentation de la capacité de travail, diminution de la fatigue et amélioration de l’apprentissage et de la mémoire. Les extraits de rhodiola démontrent également un potentiel d’amélioration de l’apprentissage et de la mémoire.

o Eleuthero, le ginseng sibérien permet d’améliorer les performances sportives et de réduire le stress. En plus de son effet sur le stress, l’éleuthérocoque augmente l’énergie, aide à équilibrer le système immunitaire et augmente la fonction cognitive.

o Passiflore On pense que la passiflore peut renforcer l’efficacité d’autres traitements de l’anxiété.

Incorporez des remèdes à base de plantes dans votre propre cure anti-stress. Les herbes qui combattent le stress sont faciles à trouver dans les magasins de produits diététiques locaux.

Et j’aimerais vous inviter à en apprendre encore plus sur la façon dont vous pouvez éliminer naturellement les stress.

Conclusion

Passer du temps à s’occuper des plantes est un excellent moyen de prendre soin de sa santé mentale. Il est très gratifiant de soigner les bourgeons et de voir les plantes pousser, et cela contribue à renforcer l’estime de soi », affirment les experts. Les plantes mentionnées ci-dessus pour soigner les stress vous aideront à retrouver le calme et l’harmonie intérieure.

 

La naturopathie en France: l’art de soigner naturellement

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la naturopathie en France

La naturopathie est de venue populaire de nos jours en tant qu’alternative aux pratiques médicales standard utilisées dans le monde. La naturopathie en France est l’art de soigner naturellement. Un art qui gagne en reconnaissance auprès de la population moderne aussi bien citadine, que rurale. 

Première  consultation en naturopathie

Lorsque vous allez chez un naturopathe, la première chose qui est faite, tout comme dans une clinique ou un hôpital, est l’évaluation. Il vous pose une série de questions et prend note de vos antécédents (anamnèse) afin que le praticien soit en mesure de poser un diagnostic solide et de recommander les traitements appropriés.

La naturopathie traite la personne dans son ensemble et ne se concentre pas uniquement sur les zones affectées ou les parties du corps souffrant d’affections. Dans cette optique, le naturopathe discute des enseignements sur la santé en ne s’intéressant pas seulement à votre problème mais aussi à votre bien-être de manière holistique.

La naturopathie utilise des médicaments à base de plantes et des compléments alimentaires ; attendez-vous donc à ce qu’il s’agisse des traitements de base que vous pourrez obtenir. En outre, on vous enseignera comment modifier votre mode de vie pour vivre plus sainement et améliorer votre régime alimentaire et votre nutrition.

Comment fonctionne la naturopathie

Les hommes ont la capacité de se guérir par eux-mêmes, à condition qu’ils se trouvent dans un environnement et un cadre appropriés. Cela s’explique par le fait que les humains sont reliés aux autres parties de la nature.

Les choses qui se produisent dans l’environnement peuvent affecter les êtres humains de manière importante, c’est pourquoi l’équilibre doit être maintenu. Avec un esprit et un corps sains, les hommes peuvent se remettre des maladies sans l’aide de médicaments de synthèse.

En outre, l’air et l’eau pure, un régime alimentaire approprié, un exercice régulier et un mode de vie sain peuvent contribuer à accélérer la guérison.

Le système du corps le plus est actif en naturopathie est le système digestif. Comme la plupart des traitements sont administrés par voie orale, c’est le système digestif qui est responsable de leur effet. Lorsque les aliments et les médicaments à base de plantes sont digérés, les nutriments sont ensuite absorbés et diffusés dans l’organisme.

Les personnes qui peuvent bénéficier de la naturopathie

Les personnes souffrant de problèmes digestifs tels que la diarrhée et la constipation peuvent trouver un soulagement grâce à ce traitement. Les personnes souffrant de surpoids ou d’obésité peuvent également se tourner vers la naturopathie comme moyen efficace et sûr de perdre leurs kilos superflus.

Les maladies cardiaques causées par des taux élevés de cholestérol et de triglycérides dans l’organisme peuvent être prévenues ou traitées grâce à cet pratique médicinale naturelle. C’est aussi un moyen efficace de soulager le stress, l’anxiété et la dépression.

La naturopathie est une méthode naturelle qui s’adresse à tous les âges de la vie. Vous pouvez vérifier sur Internet si vous voulez trouver le naturopathe le plus proche de chez vous pour une consultation. Vous pourrez alors être soulagé de vos problèmes de santé de manière naturelle.

La naturopathie en France

Cette pratique de santé alternative fait appel à des remèdes naturels provenant de sources telles que les plantes et réduit autant que possible l’utilisation de médicaments de synthèse.  Cette pratique s’accompagne également de modifications du mode de vie et d’une alimentation saine. Vous pouvez trouver de nombreux praticiens en France qui exercent en institution ou en libéral. Vous pourrez trouver toutes les informations sur la naturopathie en France auprès de la FENAHMAN et de la FENA.

Naturopathie et perte de poids: le guide complet (2021)

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naturopathie et perte de poids

La naturopathie est la médecine holistique qui stimule la guérison naturelle du corps. Plutôt que de dépendre de suppléments ou de médicaments, la naturopathie renforce le système immunitaire, débarrasse le corps des toxines et traite efficacement le problème à la racine. Une perte de poids durable ne peut être obtenue que si le nombre de calories brûlées est supérieur à l’apport et que l’équilibre est maintenu. Voyons ensemble les principes de la naturopathie et perte de pois.

Qu’est-ce que la naturopathie ?

La naturopathie est issue du courant des hygiénistes né aux États-Unis à la fin du XIXème siècle. Elle se fonde sur la théorie d’Hippocrate de l’altération des humeurs et des tempéraments.  Selon la naturopathie, les maladies sont la résistance du corps au bien-être. 

En d’autres termes, le corps est constamment soumis à un stress et se bat constamment contre l’organisme pour rétablir l’équilibre. Les réactions de l’organisme sont régulées à l’aide de diverses méthodes, telles que l’alimentation, l’acupuncture, les plantes, les bains, les massages et bien d’autres méthodes.

La première étape du traitement des maladies est l’élimination des infections dans l’organisme. Les maladies apparaissent lorsque des toxines envahissent le système et stagnent. La naturopathie vise à rétablir l’homéostasie dans le corps par des actions naturelles. 

Les causes de l’obésité

L’un des facteurs communs conduisant à l’obésité est génétique. Ainsi, la clé de la lutte contre l’obésité réside dans l’identification des gènes susceptibles de provoquer l’obésité.  Ensuite, le régime alimentaire, l’exercice physique, les compléments alimentaires et les autres habitudes de vie peuvent être adaptés. Cependant, trouver la cause de l’obésité n’est pas si simple, car la prise de poids peut être due à des facteurs héréditaires, aux hormones et à bien d’autres facteurs.

Le fait que de plus en plus de personnes prennent du poids est une cause majeure d’inquiétude et un risque majeur pour la santé. Il est impératif de faire baisser le taux d’obésité en s’attaquant à l’obésité, une étape à la fois. La médecine naturelle offre la meilleure solution pour lutter contre l’obésité.

causes de l'obesite

Comment la naturopathie peut-elle vous aider à perdre du poids ?

La naturopathie utilise des remèdes naturels qui favorisent la présence de bactéries positives dans le système digestif, ce qui entraîne une réduction de l’inflammation dans l’organisme. Cela réduit à son tour l’inflammation, le mauvais cholestérol et peut aider à traiter de nombreuses maladies.

L’huile de menthe poivrée, l’huile de ricin, l’huile d’ail ou le thé vert peuvent aider à réduire le surplus de graisse en libérant des endorphines. Ces hormones augmentent le flux sanguin et favorisent la perte de poids et empêchent les fringales. L’huile de menthe poivrée a un léger effet diurétique, qui aide à éliminer les toxines du corps. Le processus de désintoxication se fait grâce aux saunas, aux bains de vapeur, à la thérapie par le sauna et au yoga.

Équilibre du taux de sucre dans le sang: la glycémie

C’est l’une des principales causes de l’obésité. Si la glycémie est déséquilibrée, tout notre organisme est affecté. De même, si le taux d’insuline est trop élevé, cela affecte notre poids et d’autres fonctions métaboliques.  Le moyen le plus simple d’y remédier est de suivre un schéma alimentaire approprié, de diminuer le nombre de repas, d’inclure des glucides lents et de réduire la quantité de glucides rapides. Veillez également à maintenir une consommation quotidienne de fruits et de légumes. Les fibres permettent d’emprisonner les glucides et d’empêcher une libération trop rapide dans l’organisme.

La naturopathie et les carences en vitamines 

La carence en vitamine D est courante dans le monde occidental. Cette carence peut être à l’origine de l’obésité et peut être causée par une exposition trop faible au soleil dans l’organisme. Augmentez votre consommation de suppléments de vitamine D et vous verrez une réduction de votre graisse du ventre.

vitamines alimentation

Les déséquilibres hormonaux

Le déséquilibre hormonal est considéré comme l’un des plus gros problèmes du mode de vie moderne. De nombreuses femmes et de nombreux hommes sont confrontés à ce problème en raison de l’évolution des temps. Ce déséquilibre a des effets considérables comme la constipation, les règles irrégulières et le vieillissement prématuré. Pour surmonter le déséquilibre hormonal, la naturopathie est utile.

Constipation et prise de poids

Lorsque le système digestif ne fonctionne pas bien, les gens consomment généralement plus de nourriture et perdent leur énergie. Cela provoque une fatigue physique et mentale. C’est pourquoi la naturopathie propose des substituts alimentaires comme la cosse de psyllium pour prévenir la constipation. Elle préconise également des lavements (au café) qui pour effet de drainer tous les déchets emmagasinés dans le côlon.

Naturopathie et perte de poids

Une alimentation saine permet de brûler des calories. Manger des aliments sains peut contribuer à la perte de poids, mais pas dans les mêmes proportions que les dépenses énergétiques. Les vitamines et les minéraux sont bons pour la perte de poids et sont fournis par les fruits et les légumes. 

La perte de poids n’est pas un objectif de la naturopathie, mais une partie du plan de traitement. La perte de poids par le régime alimentaire et l’exercice physique est l’approche privilégiée. 

Si une personne ne parvient pas à perdre du poids, la naturopathie ne la juge pas mais l’accepte telle qu’elle est et travaille avec elle. Il n’y a pas de règles strictes en matière de régime alimentaire, les gens peuvent manger autant qu’ils le souhaitent pour perdre du poids et en gagner. 

L’exercice est bénéfique mais n’est pas la seule raison de la perte de poids. Un régime amaigrissant et l’exercice physique peuvent être combinés. Naturopathie et perte de poids  doivent s’inscrire tous deux, dans la durée.

naturopathie et perte de poids

Manger en fonction de son type morphologique

Il existe quatre grands types morphologiques en naturopathie très distincts.

  • Le sanguin

Les sanguins sont généralement de grande taille. Ils ont souvent des problèmes de poids. Ils ont généralement un corps bien musclé et sont pleins d’énergie. Leur visage est rond et leurs sourcils sont assez fournis.

Leur énergie est débordante, ce qui les amène à être constamment en mouvement. Ils possèdent une énergie vitale qui leur permet d’accomplir de nombreuses tâches sans aucune fatigue. Leur visage est souvent rouge et ils sont peu sensibles au froid.

  • Les bilieux

Les profils bilieux sont équilibrés. Ils ont un corps athlétique.

Leurs réserves d’énergie sont importantes. Ils aiment se dépenser sans limites, ignorant les rappels de leur corps qui demandent du repos. Attention aux blessures et au surmenage qui peuvent survenir rapidement. Ils ont une tendance à l’hyperactivité. Comme le groupe sanguin, les profils bilieux ont besoin de courtes nuits de sommeil.

  • Les nerveux

Le profil du système nerveux est très long et très fin, parfois même mince. Leur visage est de forme triangulaire et les contours sont très fins. Leurs réserves énergétiques sont très moyennes et ils se fatiguent rapidement. Les nerveux sont par contre très efficaces, surtout le soir et la nuit, mais ils sont aussi sujets à une grande instabilité, tant physique que psychologique, qui souvent les épuisent. Leur sommeil est peu réparateur, ils souffrent souvent d’insomnies, de ruminations.

  • Les lymphatiques

Les personnes lymphatiques ont une forme ronde. Elles stockent facilement la graisse, qui se dépose sur l’ensemble du corps. La couleur de leur peau est souvent blanche. 

Le niveau d’énergie des lymphatiques est très bas. Ils se fatiguent encore plus vite que les personnes nerveuses. Ils ont besoin de longues nuits de sommeil et de siestes pour récupérer de leur fatigue. Les lymphatiques sont des personnes très calmes.

Conclusion

La naturopathie est une approche holistique, qui privilégie la guérison naturelle plutôt que les médicaments conventionnels. Elle croit également qu’il faut résoudre le problème plutôt que de prescrire une pilule pour le soigner. Au lieu de se concentrer sur le résultat final, la naturopathie s’attache à corriger le problème pour que le corps atteigne l’équilibre et que la perte de poids devienne facile.