phytothérapie

Quand j’étais enfant, nous allions rarement chez le médecin. Vous avez tous entendu le dicton « Grand-mère sait mieux que quiconque ». Eh bien, dans ce cas, rien ne pourrait être plus vrai. Après tout, Grand-mère avait une pharmacie et fabriquait ses propres médicaments qui étaient tous naturels. Tout le monde a accès aux pharmacies, mais peut-être préférez-vous les remèdes naturels qui étaient assez bons pour grand-mère.

Qu’est-ce que le stress ?

L’American Psychological Association définit le stress comme « un état physiologique dans lequel votre corps libère des hormones de « combat ou de fuite » pour vous préparer à une éventuelle attaque ou à une situation de fuite ». Le stress est causé par de nombreux facteurs, qu’il s’agisse de s’inquiéter pour des factures ou d’apprendre que quelqu’un est gravement malade.

Penser trop peut conduire au stress. Trouvez des moyens de vous détendre et de calmer votre esprit, ce qui vous aidera à réduire votre niveau de stress », expliquent les experts. L’utilisation de mécanismes d’adaptation, comme la méditation, peut également vous aider à éviter de vous inquiéter de manière excessive et d’être dépassé par la vie quotidienne.

Pourquoi le stress existe-t-il ?

Le stress fait partie intégrante de la vie, tout comme l’anxiété qui l’accompagne », explique le Dr Hodson. Notre corps et notre cerveau sont câblés pour libérer des hormones de stress, comme le cortisol, afin de nous préparer à faire face à tout ce que nous pouvons rencontrer dans notre vie quotidienne.

Pour mieux faire face au stress, votre cerveau libère également de la sérotonine, qui diminue le stress et vous aide à vous sentir mieux. Il existe un certain nombre de types de stress différents que nous subissons tout au long de notre vie.

Il y a le stress physique lié à la marche en côte, la pression du temps et les troubles de l’alimentation et du sommeil, pour n’en citer que quelques-uns. La façon dont nous passons nos journées est également une source importante de stress, surtout si notre travail est mentalement difficile, mais que nous nous contentons de faire bonne figure et de continuer.

Comment soigner les différents stress ?

Le corps médical recommande généralement une « cure » pharmacologique pour soigner les stress de la vie quotidienne (anxiloytique, benzodiazépines, hypnoiques, sédatifs, etc…). Les effets secondaires peuvent être tout aussi dommageables que les stress lui-même. Ne serait-il pas préférable de prendre un remède naturel pour soulager les stress ? Qu’en pensez-vous ?

L’une des façons les plus connues de traiter le stress de manière homéopathique est l‘utilisation du millepertuis. Cette plante est utilisée depuis des années pour traiter les stress et l’anxiété. Il semblerait qu’elle soit très efficace pour traiter l’anxiété et la dépression légères ainsi que l’insomnie.

Elle libère naturellement de la sérotonine et a des effets stabilisateurs et calmants sur l’humeur. Le millepertuis est disponible dans la plupart des pharmacies et des magasins d’aliments naturels.

Voici cinq plantes médicinales anti-stress bien connues :

o La L-théanine est le principal acide aminé présent dans le thé vert. Elle a été historiquement utilisée pour ses effets relaxants et anti-anxiété.

o L’Ashwagandha est une herbe indienne connue sous le nom de cerise d’hiver. Ginseng indien. L’Ashwagandha semble réduire les augmentations de corticostérone, d’azote uréique sanguin et d’acide lactique sanguin induites par le stress.

o Rhodiola Anti-stress en augmentant la résistance aux effets néfastes des facteurs de stress, augmentation de la capacité de travail, diminution de la fatigue et amélioration de l’apprentissage et de la mémoire. Les extraits de rhodiola démontrent également un potentiel d’amélioration de l’apprentissage et de la mémoire.

o Eleuthero, le ginseng sibérien permet d’améliorer les performances sportives et de réduire le stress. En plus de son effet sur le stress, l’éleuthérocoque augmente l’énergie, aide à équilibrer le système immunitaire et augmente la fonction cognitive.

o Passiflore On pense que la passiflore peut renforcer l’efficacité d’autres traitements de l’anxiété.

Incorporez des remèdes à base de plantes dans votre propre cure anti-stress. Les herbes qui combattent le stress sont faciles à trouver dans les magasins de produits diététiques locaux.

Et j’aimerais vous inviter à en apprendre encore plus sur la façon dont vous pouvez éliminer naturellement les stress.

Conclusion

Passer du temps à s’occuper des plantes est un excellent moyen de prendre soin de sa santé mentale. Il est très gratifiant de soigner les bourgeons et de voir les plantes pousser, et cela contribue à renforcer l’estime de soi », affirment les experts. Les plantes mentionnées ci-dessus pour soigner les stress vous aideront à retrouver le calme et l’harmonie intérieure.