naturopathie et perte de poids

Naturopathie et perte de poids: le guide complet (2021)

La naturopathie est la médecine holistique qui stimule la guérison naturelle du corps. Plutôt que de dépendre de suppléments ou de médicaments, la naturopathie renforce le système immunitaire, débarrasse le corps des toxines et traite efficacement le problème à la racine. Une perte de poids durable ne peut être obtenue que si le nombre de calories brûlées est supérieur à l’apport et que l’équilibre est maintenu. Voyons ensemble les principes de la naturopathie et perte de pois.

Qu’est-ce que la naturopathie ?

La naturopathie est issue du courant des hygiénistes né aux États-Unis à la fin du XIXème siècle. Elle se fonde sur la théorie d’Hippocrate de l’altération des humeurs et des tempéraments.  Selon la naturopathie, les maladies sont la résistance du corps au bien-être. 

En d’autres termes, le corps est constamment soumis à un stress et se bat constamment contre l’organisme pour rétablir l’équilibre. Les réactions de l’organisme sont régulées à l’aide de diverses méthodes, telles que l’alimentation, l’acupuncture, les plantes, les bains, les massages et bien d’autres méthodes.

La première étape du traitement des maladies est l’élimination des infections dans l’organisme. Les maladies apparaissent lorsque des toxines envahissent le système et stagnent. La naturopathie vise à rétablir l’homéostasie dans le corps par des actions naturelles. 

Les causes de l’obésité

L’un des facteurs communs conduisant à l’obésité est génétique. Ainsi, la clé de la lutte contre l’obésité réside dans l’identification des gènes susceptibles de provoquer l’obésité.  Ensuite, le régime alimentaire, l’exercice physique, les compléments alimentaires et les autres habitudes de vie peuvent être adaptés. Cependant, trouver la cause de l’obésité n’est pas si simple, car la prise de poids peut être due à des facteurs héréditaires, aux hormones et à bien d’autres facteurs.

Le fait que de plus en plus de personnes prennent du poids est une cause majeure d’inquiétude et un risque majeur pour la santé. Il est impératif de faire baisser le taux d’obésité en s’attaquant à l’obésité, une étape à la fois. La médecine naturelle offre la meilleure solution pour lutter contre l’obésité.

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Comment la naturopathie peut-elle vous aider à perdre du poids ?

La naturopathie utilise des remèdes naturels qui favorisent la présence de bactéries positives dans le système digestif, ce qui entraîne une réduction de l’inflammation dans l’organisme. Cela réduit à son tour l’inflammation, le mauvais cholestérol et peut aider à traiter de nombreuses maladies.

L’huile de menthe poivrée, l’huile de ricin, l’huile d’ail ou le thé vert peuvent aider à réduire le surplus de graisse en libérant des endorphines. Ces hormones augmentent le flux sanguin et favorisent la perte de poids et empêchent les fringales. L’huile de menthe poivrée a un léger effet diurétique, qui aide à éliminer les toxines du corps. Le processus de désintoxication se fait grâce aux saunas, aux bains de vapeur, à la thérapie par le sauna et au yoga.

Équilibre du taux de sucre dans le sang: la glycémie

C’est l’une des principales causes de l’obésité. Si la glycémie est déséquilibrée, tout notre organisme est affecté. De même, si le taux d’insuline est trop élevé, cela affecte notre poids et d’autres fonctions métaboliques.  Le moyen le plus simple d’y remédier est de suivre un schéma alimentaire approprié, de diminuer le nombre de repas, d’inclure des glucides lents et de réduire la quantité de glucides rapides. Veillez également à maintenir une consommation quotidienne de fruits et de légumes. Les fibres permettent d’emprisonner les glucides et d’empêcher une libération trop rapide dans l’organisme.

La naturopathie et les carences en vitamines 

La carence en vitamine D est courante dans le monde occidental. Cette carence peut être à l’origine de l’obésité et peut être causée par une exposition trop faible au soleil dans l’organisme. Augmentez votre consommation de suppléments de vitamine D et vous verrez une réduction de votre graisse du ventre.

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Les déséquilibres hormonaux

Le déséquilibre hormonal est considéré comme l’un des plus gros problèmes du mode de vie moderne. De nombreuses femmes et de nombreux hommes sont confrontés à ce problème en raison de l’évolution des temps. Ce déséquilibre a des effets considérables comme la constipation, les règles irrégulières et le vieillissement prématuré. Pour surmonter le déséquilibre hormonal, la naturopathie est utile.

Constipation et prise de poids

Lorsque le système digestif ne fonctionne pas bien, les gens consomment généralement plus de nourriture et perdent leur énergie. Cela provoque une fatigue physique et mentale. C’est pourquoi la naturopathie propose des substituts alimentaires comme la cosse de psyllium pour prévenir la constipation. Elle préconise également des lavements (au café) qui pour effet de drainer tous les déchets emmagasinés dans le côlon.

Naturopathie et perte de poids

Une alimentation saine permet de brûler des calories. Manger des aliments sains peut contribuer à la perte de poids, mais pas dans les mêmes proportions que les dépenses énergétiques. Les vitamines et les minéraux sont bons pour la perte de poids et sont fournis par les fruits et les légumes. 

La perte de poids n’est pas un objectif de la naturopathie, mais une partie du plan de traitement. La perte de poids par le régime alimentaire et l’exercice physique est l’approche privilégiée. 

Si une personne ne parvient pas à perdre du poids, la naturopathie ne la juge pas mais l’accepte telle qu’elle est et travaille avec elle. Il n’y a pas de règles strictes en matière de régime alimentaire, les gens peuvent manger autant qu’ils le souhaitent pour perdre du poids et en gagner. 

L’exercice est bénéfique mais n’est pas la seule raison de la perte de poids. Un régime amaigrissant et l’exercice physique peuvent être combinés. Naturopathie et perte de poids  doivent s’inscrire tous deux, dans la durée.

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Manger en fonction de son type morphologique

Il existe quatre grands types morphologiques en naturopathie très distincts.

  • Le sanguin

Les sanguins sont généralement de grande taille. Ils ont souvent des problèmes de poids. Ils ont généralement un corps bien musclé et sont pleins d’énergie. Leur visage est rond et leurs sourcils sont assez fournis.

Leur énergie est débordante, ce qui les amène à être constamment en mouvement. Ils possèdent une énergie vitale qui leur permet d’accomplir de nombreuses tâches sans aucune fatigue. Leur visage est souvent rouge et ils sont peu sensibles au froid.

  • Les bilieux

Les profils bilieux sont équilibrés. Ils ont un corps athlétique.

Leurs réserves d’énergie sont importantes. Ils aiment se dépenser sans limites, ignorant les rappels de leur corps qui demandent du repos. Attention aux blessures et au surmenage qui peuvent survenir rapidement. Ils ont une tendance à l’hyperactivité. Comme le groupe sanguin, les profils bilieux ont besoin de courtes nuits de sommeil.

  • Les nerveux

Le profil du système nerveux est très long et très fin, parfois même mince. Leur visage est de forme triangulaire et les contours sont très fins. Leurs réserves énergétiques sont très moyennes et ils se fatiguent rapidement. Les nerveux sont par contre très efficaces, surtout le soir et la nuit, mais ils sont aussi sujets à une grande instabilité, tant physique que psychologique, qui souvent les épuisent. Leur sommeil est peu réparateur, ils souffrent souvent d’insomnies, de ruminations.

  • Les lymphatiques

Les personnes lymphatiques ont une forme ronde. Elles stockent facilement la graisse, qui se dépose sur l’ensemble du corps. La couleur de leur peau est souvent blanche. 

Le niveau d’énergie des lymphatiques est très bas. Ils se fatiguent encore plus vite que les personnes nerveuses. Ils ont besoin de longues nuits de sommeil et de siestes pour récupérer de leur fatigue. Les lymphatiques sont des personnes très calmes.

Conclusion

La naturopathie est une approche holistique, qui privilégie la guérison naturelle plutôt que les médicaments conventionnels. Elle croit également qu’il faut résoudre le problème plutôt que de prescrire une pilule pour le soigner. Au lieu de se concentrer sur le résultat final, la naturopathie s’attache à corriger le problème pour que le corps atteigne l’équilibre et que la perte de poids devienne facile. 

 

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